Dicas de saúde
A importância da primeira refeição matinal:
11/08/2009

Tomar café da manhã reduz vontade de consumir alimentos calóricos! Deixar de tomar café da manhã aumenta a vontade de consumir alimentos ricos em gorduras e açucares ao longo do dia. Além disso, o hábito de substituir a primeira refeição por lanches e bebidas industrializadas pode fazer com que fiquem elevados os níveis de glicemia, triglicérides e de LDL (colesterol ruim) no sangue.

As informações vem de um estudo realizado pela Faculdade de Medicina da USP (Universidade de São Paulo),  e diz que o ritmo do metabolismo diminui durante o sono, por isso é importante "ativá-lo" pela manhã com o processo de digestão. Se a gente não toma café da manhã mais ou menos uma hora depois que acordou, esse metabolismo continua baixo, ou seja, a gente passa a gastar menos energia durante o dia.

Os especialistas afirmam que o consumo frequente de alimentos calóricos pode ocasionar também o acúmulo de gordura no organismo e o surgimento de problemas crônicos, como doenças cardiovasculares.

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